Pomaličky sa prehupneme do tretieho mesiaca v roku. Dni sú dlhšie, slnečnejšie a my sa akosi viac kriticky pozeráme na seba v zrkadle. Zároveň si začíname všímať, že sa necítime po zime práve najlepšie. Niekomu robia vrásky na čele prebytočné kilá z vianočných sviatkov a snaží sa zbaviť zlých stravovacích návykov. Veľa ľudí v tomto období začína viac chodiť von, ale aj za športom. Medzi ženami sú napríklad obľúbené očisty či rôzne detoxikačné kúry. A nakoniec sú tú ešte predsavzatia, ako sa zbaviť zlozvykov.

Už čoskoro príde čas v roku, keď zimné bundy vymeníme za joggingové súpravy, ovládač od televízora za činky, čipsy za ovocné smoothie a začneme viac rozmýšľať o tom, ako svoj doterajší životný štýl zmeniť k lepšiemu. S teplejším počasím prichádza totiž väčšia motivácia pracovať na sebe a to nielen po fyzickej stránke.

Čoraz teplejšie slnečné lúče nás priam volajú do prírody. Pohodlie našich obývačiek a vysedených gaučov tak vymeníme za čerstvý vzduch a nejaký ten pohyb. Aby sme si to mohli vychutnať naplno, treba sa najskôr pozrieť na všetky neresti, ktorým človek holduje.

Hovorí sa, že na každý problém existuje riešenie. Občas to riešenie či alternatívu len treba nájsť.  Poďme sa však pozrieť na výzvy všeobecne. Ako ich vnímame? Ako niečo, čo sa dosahuje len pri určitom sebazaprení? Pri ich plnení a dodržiavaní to však už nie také jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá. Motivácia môže rovnako rýchlo odísť,  ako prišla. Najmä, ak príde prvé sklamanie, prvé porušenie toho, s čím sme chceli definitívne skoncovať – hovoríme o našich zlozvykoch. Pri plnení akýchkoľvek výziev a cieľov však netreba byť pod veľkým stresom. Nebojte sa, že sklamete seba, rodinu či svoje okolie. Robte to pre seba a s rozvahou.

Spomaľte! Zahaste cigaretu, kúpte si nové tenisky na behanie a vybehnite do prírody…

Stres spúšťa mnohé zlozvyky

Prečo hovoríme o strese? Naň sa nabaľujú rôzne zlozvyky – napríklad prejedenie, málo pohybu, fajčenie a mnohé iné. Potom sa nám akosi viac nechce, respektíve necítime sa vo svojej koži a nemáme energiu. V takýchto situáciách ľudia často siahnu po cigarete, k prvej ide druhá a potom ďalšia a ďalšia. A siahnu po nej práve vtedy, ak už predtým dali cigaretám zbohom, ale aktuálne zápasia s nejakou záťažovou situáciou.

A teraz k samotnému fajčeniu. Je to tak, stres je jedným z hlavných spúšťačov fajčenia. Ale k fajčeniu klasických cigariet „dopomáha“ napríklad i pocit neistoty – môže ísť o neistotu v zamestnaní alebo neistotu v partnerskom živote – to všetko môžu negatívne ovplyvniť bývalých fajčiarov. Tieto problémy sú totiž častými faktormi recidívy – návratu k fajčeniu po abstinencii. K „rozfajčeniu“ prispieva aj fakt, že vďaka zvýšenému pobytu doma, fajčiari stratili kontrolu okolia. Svojmu rituálu sa jednoducho môžu venovať viac ako v zamestnaní. Obviňovanie tu nepomôže, pomôcť môže len motivácia a pohyb, ktorý dodáva telu energiu a endorfíny. Čiže sa vďaka tomu cítime lepšie, šťastnejšie.

Ako je to s tým nikotínom?

Vedeli ste, že príčinou ochorení nie je nikotín? Odborníci, vrátane vedúceho úradu pre zdravotníctvo USA (U.S. Surgeon General) a Kráľovského kolégia lekárov vo Veľkej Británii (UK Royal College of Physicians) súhlasia s tým, že nikotín, hoci je návykovou látkou, nie je primárnou príčinou vzniku ochorení súvisiacich s fajčením. Ochorenia súvisiace s fajčením sú vyvolané predovšetkým inhaláciou škodlivých látok, ktoré sa z veľkej časti vytvárajú pri spaľovaní tabaku, a tak nikotín nie je ich primárnou príčinou.

Bezdymové zariadenia sú kľúčom k hľadaniu alternatív ku klasickým cigaretám. Pozrime sa na to, čo presne hovoria čísla.  Napríklad bezdymové zariadenie IQOS používa približne 20,4 milióna dospelých užívateľov po celom svete. Z celkového počtu dospelých užívateľov už 73 percent prestalo úplne fajčiť klasické cigarety a prešlo na bezdymové zariadenia.

A nezabudnite, že MDŽ sa blíži…

Čo tak byť originálna na MDŽ? Na výber z dvoch alternatív, ktoré majú šmrnc…

IQOS 3 DUO

Bezdymový IQOS 3 DUO produkuje aerosól, ktorý sa rýchlo rozptýli v interiéri. Obsahuje menej škodlivín ako cigaretový dym. Je preto vhodná ako darček na Valentína pre tých dospelých fajčiarov, ktorí nedokážu alebo nechcú prestať fajčiť – a vďaka štýlovému prevedeniu a farbám si budú vedieť vybrať dámy aj páni.

IQOS dodáva nikotín, ktorý je návykový a nie je bez rizika. Je určený len pre dospelých, ktorí by inak pokračovali vo fajčení alebo užívaní iných nikotínových výrobkov.

lil SOLID 2.0

Novinka lil SOLID 2.0 bez cigaretového zápachu a popola je cenovo dostupná bezdymová alternatíva pre dospelých fajčiarov.  lil poteší tých, ktorí nedokážu alebo nechcú prestať fajčiť. Bezdymové zariadenie nespaľuje tabak a nie je zdrojom pasívneho fajčenia. Aerosól, ktorý sa uvoľňuje pri jeho používaní, nezadymí miestnosť. Obsahuje významne menej škodlivín ako cigaretový dym, pričom je zložený prevažne z vodnej pary, nikotínu a glycerínu. Bezdymová alternatíva prichádza v dvoch farebných prevedeniach COSMIC BLUE a STONE GREY.

lil SOLID nie je bez rizika. Dodáva nikotín, ktorý je návykový. Je určený len pre dospelých, ktorí by inak pokračovali vo fajčení alebo užívaní iných nikotínových výrobkov.